Quels sont les aliments qui calment les hémorroïdes ?

Les hémorroïdes représentent un sujet parfois délicat à aborder, tant sur le plan social que personnel. Pourtant, de nombreuses personnes y font face au cours de leur existence, cherchant des moyens de soulager leur gêne. Intégrés à l'alimentation au quotidien, certains aliments calment les hémorroïdes. D’autres stratégies simples peuvent compléter une alimentation adaptée, avec des gestes préventifs et des solutions naturelles. À travers cet article, découvrez un ensemble complet de recommandations fiables pour mieux comprendre et apaiser la maladie hémorroïdaire.

Par Stéphanie Le Guillou

Mis à jour le 20/03/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Les hémorroïdes : c'est quoi ? Quelles sont les causes des hémorroïdes ? Quels sont les symptômes associés ? Quels sont les aliments susceptibles de calmer les hémorroïdes ? Quelles sont les solutions naturelles qui soulagent ? Comment prévenir les hémorroïdes ? Précautions d’usage Conseil de l’expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Les hémorroïdes : c'est quoi ?

Les hémorroïdes, également appelées « maladie hémorroïdaire », désignent des vaisseaux sanguins dilatés dans la région anale et rectale. Cette dilatation touche plus spécifiquement les veines situées au niveau de l’anus, et peut être perçue comme des renflements sensibles. Il existe deux types principaux : les hémorroïdes internes (localisées à l’intérieur du rectum) et les hémorroïdes externes (visibles ou palpables à l’extérieur de l’anus). Lorsqu’elles se manifestent de façon pathologique, elles peuvent entraîner des douleurs, des démangeaisons ou des saignements. En réalité, les hémorroïdes font naturellement partie de l’anatomie humaine : elles servent, entre autres, à maintenir la continence et agissent comme des coussinets vasculaires. Le phénomène devient problématique quand ces veines se congestionnent de manière excessive, entraînant des sensations inconfortables. Cette congestion peut être favorisée par divers facteurs, comme une augmentation de la pression dans la région rectale ou des troubles du transit intestinal. Comprendre les mécanismes en jeu facilite l’identification de stratégies pour limiter la gêne et apaiser la zone irritée.

Quelles sont les causes des hémorroïdes ?

Les causes des hémorroïdes sont multiples. Plusieurs facteurs se combinent parfois, exacerbant le risque de développer des symptômes ou d’aggraver des hémorroïdes déjà existantes :

Des facteurs liés au mode de vie

Une sédentarité marquée peut favoriser l’apparition de la maladie hémorroïdaire. Le manque d’activité physique ralentit la circulation sanguine et accentue la pression sur la région anale. À cela s’ajoutent des habitudes alimentaires déséquilibrées, comme une consommation insuffisante de fibres ou l’excès d’aliments transformés, susceptibles de perturber le transit.

Des facteurs digestifs

La constipation joue un rôle clé, car les efforts répétés pour évacuer les selles augmentent la pression exercée sur les veines anales. La diarrhée chronique, quoique moins évoquée, peut également irriter la muqueuse anale et contribuer à l’inflammation locale.

D'autres facteurs aggravants

Des épisodes répétitifs de forte pression intra-abdominale, par exemple lors de grossesses ou en soulevant des charges lourdes, peuvent fragiliser les parois veineuses dans cette région. Par ailleurs, le vieillissement naturel s’accompagne d’une perte d’élasticité tissulaire, ce qui rend la zone anale plus sensible à la distension.

Quels sont les symptômes associés ?

Les hémorroïdes se manifestent par divers signes qui peuvent varier d’un individu à l’autre. On observe souvent :

Des démangeaisons au niveau de l’anus
Des douleurs ou une sensation de brûlure, surtout pendant ou après la défécation
L’apparition de petites protubérances dans le cas deshémorroïdes externes
Des saignements légers laissant des taches de sang rouge vif sur le papier hygiénique
Une gêne persistante enposition assise ou en marchant
Un inconfort qui s’accentue en cas de constipation ou d’épisodes répétitifs de selles dures.

Quels sont les aliments susceptibles de calmer les hémorroïdes ?

En complément d'une prise en charge médicale, certains aliments calment les hémorroïdes efficacement. La priorité consiste à faciliter le transit intestinal et à limiter la congestion veineuse. Les fibres jouent un rôle de premier plan, car elles agissent comme un agent de lest. Elles contribuent à la formation de selles plus souples, moins agressives pour la muqueuse anale.

Fruits	La Banane, fréquemment mentionnée dans ce contexte, offre un apport en fibres solubles qui aident à la digestion. Elle contient également des nutriments comme le Potassium, favorables au bon fonctionnement cellulaire. Son atout principal réside dans sa texture douce qui limite les irritations, et qui en fait un aliment qui calme les hémorroïdes. D’autres fruits se démarquent : la Pomme (avec sa peau, lorsque celle-ci est bien lavée), la Poire, les Pruneaux (connus pour leurs vertus laxatives modérées). En plus d’apporter fibres et vitamines, ces fruits contribuent à l’hydratation et à l’équilibre du microbiote intestinal.
Légumes à feuilles	Les légumes comme les Epinards, la Laitue ou les Blettes se révèlent utiles dans un régime adapté. Leur richesse en antioxydants et en minéraux aide à limiter l’inflammation. Ils fournissent aussi des fibres insolubles qui favorisent un transit plus régulier.
Céréales complètes	Le Riz complet, l’Avoine, le Seigle ou encore le Blé complet figurent dans la liste des aliments qui soulagent les hémorroïdes. Ils améliorent la consistance des selles et diminuent l’effort d’évacuation.
Légumineuses	Pois chiches, Lentilles et Haricots rouges apportent des protéines végétales et des fibres. Ils peuvent être associés à des céréales complètes pour obtenir un plat équilibré et favorable à la santé intestinale.
Aliments d'origine animale riches en omégas-3	Certains poissons gras (maquereau, saumon, sardines) renferment des acides gras essentiels. Ces nutriments favorisent une bonne circulation sanguine et possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

Quelle boisson contre les hémorroïdes ?

En complément des aliments qui calment les hémorroïdes, une bonne hydratation représente un élément clé pour éviter des selles trop dures. L’eau reste la boisson de référence. Certaines tisanes (Camomille, Verveine ou encore Mélisse) peuvent aussi contribuer à apaiser l’inconfort intestinal. Toutefois, les boissons trop riches en caféine ou en théine sont à limiter, car elles peuvent irriter la muqueuse ou favoriser la déshydratation.

Quelles sont les solutions naturelles qui soulagent ?

En plus d'une prise en charge médicale et de l'intégration d'aliments qui calment les hémorroïdes, quelques solutions naturelles simples aident à diminuer la gêne locale et à hydrater la zone fragilisée :

Zoom sur le Ginkgo biloba BIO en poudre

Ginkgo biloba BIO en poudre : cette poudre, enrichie en flavonoïdes, substances réputées pour leurs propriétés antioxydantes et bénéfiques sur la circulation sanguine, peut être consommée à raison de 1/2 cuillère à café par jour (soit environ 500 à 750 mg). Vous pouvez l'intégrer dans une infusion, un verre d'eau, un jus de fruits ou de légumes, ou même l'ajouter directement à vos préparations culinaires. Il est recommandé de ne pas l'utiliser pendant la période de grossesse ou d'allaitement, ni chez les enfants. En outre, si vous suivez un traitement à base d’anticoagulants ou d’antidépresseurs, il est prudent de consulter votre médecin avant de commencer la consommation de ce produit.

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Zoom sur l'Hydrolat d'Hamamélis BIO

Hydrolat d'Hamamélis BIO : tonique veineux, il favorise la circulation et soulage les jambes lourdes, œdèmes, varices, hémorroïdes… Il peut être pris par voie orale à raison d'une cuillère à soupe par jour dans un grand verre d'eau pendant 3 semaines. Pensez à le conserver au réfrigérateur entre deux utilisations.

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Comment prévenir les hémorroïdes ?

Pour éviter la survenue fréquente de crises hémorroïdaires ou limiter l’aggravation des symptômes, voici une proposition de routine :

Dès le matin, boire un verre d’eau : un apport hydrique adéquat soutient le transit et favorise la souplesse des selles.
Consommer un petit-déjeuner riche en fibres : l'intégration d'aliments qui calment les hémorroïdes commence dès le premier repas du matin. Par exemple, un bol de flocons d’Avoine associés à des fruits frais (Banane, Pomme) et un peu de miel.
Intégrer une pause détente en fin de matinée : quelques étirements, une courte marche ou une session de respiration profonde permettent de prévenir la sédentarité.
Prendre un déjeuner équilibré : là encore, on privilégie les aliments qui calment les hémorroïdes. On peut ainsi inclure des légumes verts, une source de protéines maigres (ou poissons gras, riches en omégas-3) et un peu de céréales complètes.
S’accorder des mouvements réguliers l’après-midi : se lever, marcher ou effectuer des exercices de relaxation pour éviter la stagnation sanguine.
Prévoir un dîner léger : prioriser les potages, les légumes cuits à la vapeur ou des légumineuses faciles à digérer.
Surveiller son hydratation avant le coucher : boire une tisane douce (Camomille, Mélisse ou Verveine) afin de préparer un sommeil reposant.

Précautions d’usage

Les informations partagées ici ne remplacent pas un diagnostic médical. Un professionnel de santé demeure le meilleur interlocuteur en cas de douleurs intenses, de saignements anaux répétés ou de symptômes persistants.

Conseil de l’expert

Les hémorroïdes, bien qu’inconfortables, peuvent être apprivoisées grâce à un ajustement global du mode de vie. Les aliments qui calment les hémorroïdes sont en premier lieu ceux riches en fibres. Ceux-ci fonctionnent d’autant mieux qu’elles s’accompagnent d’un apport hydrique adapté, complété par une activité physique régulière. Par ailleurs, des approches traditionnelles, tels les bains de siège, peuvent être bénéfiques, en complément d'un suivi médical adapté.

En savoir plus

Une hygiène trop agressive, avec un papier toilette rugueux ou des savons très parfumés, peut irriter la zone. Il est préférable de privilégier un rinçage à l’eau tiède ou l’utilisation de produits non irritants. Un séchage délicat, en tamponnant la zone, permet également de préserver la peau fragile.

Si les épices ne sont pas des aliments qui calment les hémorroïdes, elles ne sont pas nécessairement à éviter complètement. Toutefois, les plats très pimentés ou hautement relevés peuvent accentuer la sensation de brûlure. Une consommation raisonnable d’épices douces (Cumin, Coriandre, Curcuma...) reste envisageable sans risque majeur.

Rester assis trop longtemps exerce une pression soutenue sur la région anale. S’accorder de courtes pauses debout ou marcher quelques minutes contribue à stimuler la circulation sanguine et limite la stagnation sanguine locale, diminuant ainsi les risques d’inflammation.

Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Stéphanie est pharmacienne (depuis 2010) et docteure en biologie moléculaire (depuis 2012). Passionnée de rédaction, elle écrit des contenus médicaux depuis près de 15 ans. Son objectif est de rendre accessible et compréhensible les informations, sans jamais perdre en justesse scientifique.