Quels sont les bienfaits de la Curcumine ?

• Redonne mobilité et flexibilité aux articulations

• Limite l'inflammation musculaire et articulaire après un effort sportif, pour une meilleure récupération 

• Facilite la digestion 

• Soulage les brûlures d'estomac et les inconforts digestifs

• Régule le métabolisme et l'inflammation chronique

• Confort articulaire : De nombreuses publications scientifiques soutiennent l'efficacité de la curcumine dans la perte de mobilité et de flexibilité liées à l'âge. L'effet anti-inflammatoire de la curcumine permet également de retrouver un confort articulaire. Dans une récente étude (Zhao, 2024) il a été montré que la curcumine a prouvé son efficacité dans l'arthrose du genou. 

• Récupération sportive : La curcumine est également appréciée des sportifs. Elle apporte un soutien aux articulations fortement sollicitées et favorise la récupération musculaire post effort intense.

• Digestion difficile : la curcumine stimule la production de bile par le foie et sa sécrétion dans l’intestin, ce qui favorise la digestion et stimule l'appétit. A ce titre, l'Agence européenne du médicament considère comme « traditionnel » l’usage du curcuma pour soulager « les digestions difficiles » alors que l'OMS (L’Organisation mondiale de la santé) le reconnaît comme « cliniquement justifié ». 

• Brûlures d'estomac et ulcère : une récente étude publiée dans BMJ Evidence-Based Medicine a comparé les effets de la curcumine à ceux d'un médicament conventionnel, l'oméprazole (inhibiteur de la pompe à protons connu sous le nom d'IPP). Cette étude menée sur plus de 200 personnes souffrant de maux d'estomac a conclu que la curcumine avait les mêmes effets que le médicament, et pouvait raisonnablement être utilisée dans le traitement de la dyspepsie fonctionnelle.

• Protection du foie : La curcumine a un effet hépato-protecteur significatif. La curcumine absorbée au niveau intestinal est métabolisée au niveau du foie.

• Perte de poids : Le curcuma aide à activer certaines enzymes responsables de la dégradation des graisses, ce qui favorise la perte de poids. En effet, plusieurs études rapportent les effets de la curcumine sur la diminution de l’indice de masse corporelle, entre autres chez les personnes atteintes de troubles hépatiques.

• Hypoglycémiant : la curcumine agirait positivement sur les hyperglycémies ainsi que sur l’hyperlipidémie (limitant l'accumulation des graisses). Anti-inflammatoire, la curcumine permet de réduire également l'inflammation chronique, contribuant ainsi à une meilleure régulation des processus métaboliques.

• Soulage les peaux à problèmes : Le Curcuma est efficace pour soulager les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma, le psoriasis, les allergies… Elle s'utilise par voie interne ou externe. La curcumine contenue dans le curcuma calme l’inflammation, régule la production de sébum et limite la prolifération de bactéries. Antioxydante, la curcumine contribue également à lutter contre le vieillissement cutané. 

• Cicatrisante : le curcuma favorise la régénération des cellules de la peau. La curcumine qu'il contient agit efficacement sur les brûlures, les cicatrices d’acné ou des coupures.

Une cure de curcumine se fait généralement sous forme de gélules : le format gélule permet d'avoir un extrait standardisé en curcumine et d'avoir une formulation qui optimise l'assimilation de celle-ci. 

Prendre 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d'eau.

• L’encapsulation dans une matrice végétale permet de rendre les curcuminoïdes lipophiles donc biodisponibles : cette matrice brevetée sert de « véhicule » pour faire passer la curcuminedans la circulation sanguine et arriver sous une forme active jusqu’aux différents organes et tissus cibles. 

• Moins irritant que les compléments alimentaires qui contiennent de la pipérine, cet extrait de curcuma a démontré une haute absorption permettant la meilleure biodisponibilité du marché.

Une cure de curcuma est également possible, on retrouve différentes formes envisageables :

• Rhizome frais : chez votre primeur, en privilégiant une qualité biologique, la racine de curcuma se râpe pour s'inviter à vos préparations culinaires;

• Jus : ajouté à d'autres légumes, dans un extracteur de jus, pour réhausser la saveur de vos boissons;

• Tisane : il est possible de faire des décoctions de ce tubercule;

• Huile essentielle : Sa richesse en turmerones lui offre de puissantes propriétés antioxydantes. Cette huile essentielle est traditionnellement utilisée pour l'aérophagie, ballonnements et flatulences, rides et ridules, digestion difficile.