Quel traitement naturel pour se débarrasser de la cellulite ?
La cellulite peut toucher la majorité des gens, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur morphologie. Inesthétique pour certains, source de complexes pour d'autres, elle n'est pourtant pas une fatalité. Dans cet article, découvrez les causes et les différentes formes de cellulite ainsi que nos différentes solutions naturelles pour la combattre. A vous la peau lisse, ferme et saine !
Sommaire
Qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite est un phénomène physiologique normal qui résulte d'une accumulation de cellules graisseuses sous-cutanées emprisonnées dans des compartiments fibreux. Ces cellules adipeuses, en se logeant dans le tissu conjonctif, créent une pression sur la peau, engendrant ainsi des bosses, des irrégularités, des capitons, des nodules et des fossettes. Parallèlement à cette accumulation de graisses, la cellulite est également due à une rétention de liquides et de toxines dans les tissus. Cette rétention perturbe la circulation sanguine et lymphatique, exacerbant l'aspect gonflé et bosselé de la peau. Souvent comparée à la texture d'une peau d'orange, cette altération cutanée est principalement visible au niveau des cuisses, des fesses et de l'abdomen.
Les différents types de cellulite
Il existe principalement trois types de cellulite :
La cellulite adipeuse Cette forme de cellulite est liée à un excès de graisses localisées. Elle est souvent associée à un mode de vie sédentaire et à une alimentation riche en lipides. La peau est molle et l’aspect "peau d’orange" apparaît surtout en pinçant la peau.
La cellulite aqueuse : Elle est due à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Cette cellulite est souvent présente chez les personnes ayant des problèmes de rétention d'eau. La peau est plus ferme, mais le tissu est gonflé et souvent douloureux au toucher.
La cellulite fibreuse : La cellulite fibreuse est considérée comme étant la plus difficile à traiter car elle est installée depuis longtemps et se caractérise par une fibrose du tissu conjonctif. La peau est dure, douloureuse, et l'aspect capitonné est très prononcé.
Pourquoi a-t-on de la cellulite ?
La cellulite est le résultat d'une combinaison de plusieurs facteurs, allant de la génétique aux habitudes de vie. Voici les facteurs principaux :
Les facteurs hormonaux : Les fluctuations hormonales, notamment liées aux œstrogènes, jouent un rôle clé dans la formation de la cellulite. Elles favorisent le stockage des graisses dans certaines zones du corps.
L’hérédité : Les prédispositions génétiques jouent également un rôle. Si vos proches ont de la cellulite, vous avez plus de chances d’en développer aussi.
L’alimentation : Une alimentation riche en graisses saturées, en sucres raffinés et en sel peut contribuer à l'apparition de la cellulite. Ces aliments favorisent le stockage des graisses et la rétention d'eau.
L’hygiène de vie : La sédentarité, le stress chronique, le manque de sommeil, le tabagisme et la consommation excessive d'alcool sont des facteurs aggravants. Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique peut également conduire à la cellulite.
Les vêtements serrés : Le port de vêtements trop serrés peut entraver la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'apparition de la cellulite.
La prise de poids : Une prise de poids, surtout lorsqu'elle est rapide, peut accentuer l'apparence de la cellulite en augmentant la quantité de cellules graisseuses sous-cutanées.
Comment lutter naturellement contre la cellulite ?
Il existe de nombreuses solutions naturelles pour lutter contre la cellulite. Voici notre sélection de remèdes de grand-mère pour vous y aider :
Les huiles végétales
L’huile de Chaulmoogra
L'huile de Chaulmoogra décongestionne, purifie, lutte contre l’aspect peau d’orange, favorise une peau plus lisse et plus ferme, et apaise les peaux abimées, ce qui en fait un allié précieux dans la lutte contre la cellulite. Elle aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des toxines et des graisses.
Mélangez quelques gouttes d'huile végétale de Chaulmoogra avec une huile de support comme l'huile de Macadamia. Massez vigoureusement les zones de votre corps touchées par la cellulite avec ce mélange chaque soir en effectuant des mouvements circulaires pendant 10 minutes
L’huile d'Andiroba
L’huile d'Andiroba est riche en acides gras essentiels et en composés anti-inflammatoires et antioxydants qui aident à régénérer la peau et à réduire l'apparence de la cellulite. Elle favorise également la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à éliminer les toxines et à tonifier les tissus.
Appliquez quelques gouttes d'huile d'Andiroba sur les zones concernées et massez doucement jusqu'à absorption complète. Utilisez cette huile régulièrement, de préférence après le bain ou la douche, pour des résultats visibles.
Les enveloppements et cataplasmes
L'enveloppement à l’argile
Les enveloppements d'argile sont réputés pour leurs propriétés détoxifiantes et purifiantes, qui aident à éliminer les toxines accumulées dans les tissus et à réduire l'aspect de la cellulite. L'argile verte est particulièrement efficace pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des graisses.
Préparez une pâte en mélangeant de l'argile verte en poudre avec de l'eau tiède, puis appliquez-la sur les zones touchées. Enveloppez ensuite la zone avec un film plastique et laissez agir pendant 30 minutes avant de rincer abondamment à l'eau tiède. Utilisez cet enveloppement une fois par semaine pour des résultats durables.
Le cataplasme de thé vert matcha
Le thé vert matcha est riche en antioxydants et en caféine, des actifs aux propriétés stimulantes et raffermissantes pour la peau. Les enveloppements de thé matcha peuvent aider à tonifier les tissus cutanés et à réduire l'apparence de la cellulite.
Mélangez du thé vert matcha avec de l'eau tiède jusqu'à obtention d’une pâte lisse, puis appliquez-la sur les zones concernées par la cellulite. Enveloppez ensuite la zone avec un film plastique et laissez agir pendant 20 à 30 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Utilisez cet enveloppement une fois par semaine pour des résultats optimaux.
Le café
La caféine naturelle
La caféine est connue pour ses propriétés lipolytiques, qui aident à décomposer les graisses stockées dans les cellules adipeuses. Elle stimule la circulation sanguine et lymphatique, aide à décomposer les graisses stockées dans les adipocytes et favorise le drainage des fluides. Elle participe à réduire l'aspect de la cellulite et à lisser la peau.
Utilisez notre caféine naturelle en poudre comme actif dans tous vos soins minceur contenant de l'eau : crèmes, laits, gels, lotions, car elle se dissout uniquement en phase aqueuse.
Découvrez notre Caféine naturelle
Le gommage au café
Le marc de café est un excellent exfoliant naturel qui stimule la circulation sanguine et aide à éliminer les cellules mortes de la peau. En massant la peau avec du café, vous pouvez également favoriser le drainage lymphatique et réduire l'aspect de la cellulite.
Mélangez du marc de café avec une l'huile végétale (comme l'huile d'Amande douce ou d’Abricot) pour créer un gommage. Appliquez-le sur les zones concernées en effectuant des mouvements circulaires, puis rincez à l'eau tiède. Vous pouvez aussi utiliser notre Exfoliant Poudre de fèves de café à la place du marc, idéal pour tonifier, raffermir et exfolier la peau, stimuler la micro-irculation et nettoyer en profondeur vos pores. Utilisez ce gommage une à deux fois par semaine pour des résultats visibles.
Les actifs anti-cellulite Aroma-Zone
L’actif anti-capitons :
Cet extrait concentré d'algues de la famille des Corallinacées booste la synthèse des aquaporines, réactive la lipolyse dans les adipocytes, lutte contre le stockage des graisses et favorise la restructuration et le raffermissement de la peau. Il aide à réduire visiblement l'aspect « capitons » et améliore le tonus cutané en stimulant la synthèse de collagène.
Ajoutez l'actif anti-capitons à vos crèmes ou huiles de soin habituelles. Appliquez matin et soir sur les zones concernées en massant vigoureusement pour faire pénétrer les actifs et stimuler la circulation.
L’extrait de Lierre BIO
L'extrait de Lierre possède des propriétés décongestionnantes, tonifiantes et drainantes. Il améliore la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi la rétention d'eau et les toxines responsables de la cellulite. De plus, il raffermit la peau et améliore son élasticité.
Intégrez l'extrait de Lierre BIO dans tous vos soins contenant de l'eau : crèmes, laits, gels, lotions… Massez les zones concernées par la cellulite avec ce mélange chaque soir après la douche, en utilisant des mouvements circulaires et fermes.
Les hydrolats
L’hydrolat de Genévrier
L'hydrolat de Genévrier est reconnu pour ses propriétés purifiantes et stimulantes. Il favorise la circulation sanguine et lymphatique, contribuant ainsi à éliminer les toxines et à réduire l'apparence de la cellulite.
Appliquez l'hydrolat de Genévrier en le pulvérisant directement sur les zones affectées. Utilisez-le comme tonique après la douche ou le bain, ou tout au long de la journée pour rafraîchir et revitaliser la peau.
L’hydrolat de Verveine odorante
L'hydrolat de Verveine odorante est apaisant et régénérant pour la peau. Il aide à tonifier les tissus cutanés et à réduire l'apparence de la cellulite en améliorant la circulation sanguine et lymphatique.
Vaporisez l'hydrolat de Verveine odorante sur les zones concernées telle une lotion tonique après le nettoyage de la peau, ou tout au long de la journée pour rafraîchir et revitaliser la peau.
Les techniques de massage
Le brossage à sec
Le brossage à sec stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des toxines et des graisses. Il aide également à exfolier la peau et à lisser Utilisez notre brosse de drainage lymphatique pour brosser la peau sèche en effectuant des mouvements circulaires, en partant des pieds et en remontant vers le cœur. Pratiquez cette technique chaque jour avant la douche pour des résultats optimaux.
Le drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique de massage doux qui aide à éliminer les toxines et les liquides stagnants dans les tissus, réduisant ainsi la rétention d'eau et l'aspect de la cellulite. Il favorise également la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à déloger les dépôts graisseux sous-cutanés.
Effectuez des mouvements doux et rythmés vos mains ou avec un outil de massage spécialisé avec une huile, en suivant le trajet des vaisseaux lymphatiques. Commencez par les membres inférieurs et remontez progressivement vers le haut du corps. Pour en savoir plus : Comment réaliser un drainage lymphatique soi-même ?
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont reconnues pour leurs bienfaits sur la peau et la circulation sanguine. Voici quelques-unes des plus efficaces contre la cellulite : Huile essentielle de Cèdre de l'Atlas (elle favorise le drainage lymphatique et aide à déloger les graisses), l’huile essentielle de Pamplemousse (connue pour ses propriétés lipolytiques, elle aide à brûler les graisses) et l’huile essentielle de Cyprès (elle améliore la circulation sanguine et réduit la rétention d'eau).
Attention
Les huiles essentielles sont à utiliser avec beaucoup de précautions. Elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale et sont déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Pour savoir comment les utiliser sans danger, nous vous invitons à consulter les précautions pour chacune, mais aussi notre Guide des huiles essentielles.
Quel est le traitement naturel le plus efficace contre la cellulite ?
Le traitement le plus efficace contre la cellulite combine une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress, des massages ciblés réguliers et l'utilisation de produits naturels spécifiques pour favoriser la circulation, réduire l'inflammation et stimuler la décomposition des graisses.
D’autres méthodes de médecine esthétique qui requièrent des technologies particulières peuvent également être envisagées selon les besoins individuels et les recommandations d'un professionnel de santé. C’est notamment le cas de la cryolipolyse, la pressothérapie, la radiofréquence, le micro-aiguillage, le laser froid, les ultrasons, ou encore la liposuccion.
Nous vous recommandons donc de consulter l’avis d’un spécialiste pour déterminer la l’approche la mieux adaptée à vos besoins.
Quelle routine adopter pour faire disparaître la cellulite ?
Adopter une routine régulière peut vous aider à réduire l'apparence de la cellulite et à améliorer la texture de la peau. Voici nos routines quotidiennes et hebdomadaires typiques pour lutter efficacement contre la cellulite naturellement en 10 étapes :
Le matin : Commencez votre journée en douceur
1. Brossage à sec : Prenez quelques instants pour brosser délicatement votre peau avec notre brosse. Ce geste simple stimule la circulation sanguine et lymphatique tout en éliminant les cellules mortes, préparant ainsi votre peau à absorber les bienfaits des soins qui suivront.
2. Douche écossaise : Alternez entre l'eau chaude et l'eau froide pendant votre douche pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des toxines et des graisses. Cela vous permet également de réveiller votre corps en douceur.
3. Massage avec notre huile de soin minceur : Utilisez notre huile de soin Massage Minceur formulée avec une synergie d'huiles essentielles aux propriétés raffermissantes, toniques, revitalisantes et drainantes. Cette huile contribue à lisser visiblement la peau d’orange et à raffermir la silhouette. Effectuez des massages circulaires sur les zones touchées par la cellulite.
Au cours de la journée : Accordez-vous des pauses actives pour prendre soin de vous
4. Pratique d'une activité physique régulière : Que ce soit une promenade énergisante, une séance de yoga revitalisante ou une session d'entraînement tonifiante, bougez votre corps afin de stimuler la circulation sanguine et lymphatique tout en tonifiant vos muscles. Cela favorise l'élimination des toxines et des graisses.
Le soir : Terminez votre journée en prenant soin de votre corps et de votre esprit
5. Gommage au café : Utilisez un gommage au café pour exfolier votre peau, stimuler la circulation et réduire l'apparence de la cellulite. Massez doucement votre peau avec le gommage, en insistant sur les zones concernées, puis rincez à l'eau tiède.
6. Exercices de relaxation : Avant d’aller vous coucher, pratiquez des exercices de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde, pour réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur. Le stress chronique peut aggraver l'inflammation et favoriser le stockage des graisses, impactant ainsi l'apparence de la cellulite.
Notre routine anti-cellulite hebdomadaire
7. Enveloppement à l'argile verte : Deux fois par semaine, appliquez un enveloppement à l'argile verte sur les zones concernées et laissez agir quelques minutes. Ce soin purifiant et détoxifiant contribue à réduire l'inflammation et à stimuler la circulation, favorisant ainsi la diminution de la cellulite.
8.Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation saine, variée et équilibrée. Optez pour des aliments riches en nutriments, en fibres et en antioxydants. Limitez votre consommation d'aliments transformés, de sucres raffinés et de gras saturés, qui peuvent contribuer à l'accumulation de graisse et à l'inflammation.
9. Hydratation suffisante : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée (au moins 1,5L par jour) pour maintenir une hydratation optimale de la peau et favoriser l'élimination des toxines. Vous pouvez aussi consommer des infusions telles que notre tisane Citron détox et notre tisane Maté minceur au cours de la journée.
10. Gestion du stress : Accordez-vous des moments de détente et de gestion du stress chaque semaine. Que ce soit à travers la méditation, le yoga, la lecture ou toute autre activité qui vous apaise, prenez le temps de vous recentrer et de calmer votre esprit.
Nos recettes anti-cellulite
Découvrez nos recettes faciles et naturelles pour réaliser vos propres soins anti-cellulite pour le corps à la maison :
Précautions d'usage
Nous vous rappelons combien il est important de tester chaque produit sur une petite zone de votre peau avant une utilisation complète sur les zones touchées par le cellulite, pour vérifier toute réaction allergique.
En cas de cellulite sévère, de problème de santé, ou si vous êtes enceinte ou allaitante, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine.
Conseil de l'expert
Prenez le temps de vous accorder des moments de détente et de relaxation chaque jour, car le stress chronique peut aggraver l'inflammation et favoriser le stockage des graisses, impactant ainsi l'apparence de la cellulite.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
Comment reconnaître que l'on a de la cellulite ?
Les signes les plus courants de la présence de cellulite sont :
L’aspect de peau d'orange : Lorsque vous pincez la peau, elle présente des petites bosses et des creux, semblables à ceux d'une orange.
Les zones touchées : Les zones les plus souvent affectées sont les cuisses, les fesses, le ventre et les bras.
La consistance de la peau : La peau peut être plus molle (cellulite adipeuse) ou plus dure (cellulite fibreuse).
La douleur : Dans le cas de la cellulite fibreuse, la peau peut être douloureuse au toucher.