Transpiration excessive nuque et cheveux : quelles causes et solutions naturelles ?
Pour le meilleur, comme pour le pire… Nous transpirons tous. Bien que ce phénomène soit tout à fait naturel, il est parfois difficile à vivre. C’est le cas, par exemple, des personnes souffrant d’une transpiration excessive de la nuque et des cheveux. Une transpiration excessive, surtout si elle est très visible, peut provoquer un profond mal-être et handicaper nos interactions sociales.
Dans cet article, je vous explique les causes d’une transpiration excessive de la nuque et des cheveux et je vous donne quelques solutions naturelles à essayer chez vous.
Sommaire
Qu'est-ce que la transpiration excessive de la nuque ?
Le phénomène de sudation
La transpiration est un phénomène physiologique régulé par notre système nerveux autonome. Ses deux rôles principaux sont de participer à l’élimination des toxines présentes dans le corps et de maintenir une température adaptée en cas de chaleur.
En effet, pour fonctionner de manière optimale, le corps a besoin de maintenir une température stable, autour de 37°C. Pour se faire, il utilise différents mécanismes, dont la transpiration.
En cas de chaleur, induite par une fièvre, une activité physique intense ou des températures ambiantes élevées, le corps ajuste la quantité de transpiration produite, qui par évaporation, permet de rafraîchir sa température.
L'hypersudation ou hyperhidrose
L’hyperhidrose est une condition médicale caractérisée par une transpiration excessive d’une ou plusieurs parties du corps. Une transpiration excessive signifie une transpiration supérieure aux besoins liés à la régulation thermique et qui n’est pas toujours lié à de fortes chaleurs ou à un effort physique.
L’hyperhidrose a tendance à concerner majoritairement des zones de plis comme les aisselles ou des zones poilues. Il n’est donc pas rare de souffrir d’hyperhidrose au niveau de la nuque ou du cuir chevelu.
Une des conséquences d’une transpiration excessive de la nuque et des cheveux est le repli sur soi. Cette condition médicale est souvent difficile à vivre et peut générer une perte de confiance en soi et une difficulté à interagir avec son entourage.
Par ailleurs, la transpiration abondante peut créer un environnement particulièrement propice au développement de certaines bactéries, mycoses et infections. Il est donc important d’identifier des techniques pour limiter cette condition.
Pourquoi je transpire excessivement de la nuque ?
Afin de comprendre ce qui cause une transpiration excessive de la nuque, il faut comprendre la différence entre les deux types d'hyperhidrose.
L’hyperhidrose primaire
L’hyperhidrose primaire se développe généralement à la puberté est est idiopathique, c’est-à-dire qu’il n’y a pas de cause identifiable. Un des facteurs principaux semble être le facteur génétique : il y aurait une composante héréditaire à ce phénomène.
À cause de la gêne sociale, de l’inconfort et des problèmes de peau qu’elle peut provoquer, une prise en charge par un médecin ou un dermatologue est souvent conseillée. Elle peut toucher une ou plusieurs zones du corps, dont la nuque par exemple.
L’hyperhidrose secondaire
L’hyperhidrose secondaire peut être la conséquence d’un trouble neurologique ou hormonal, ou résulter de la prise de certains médicaments. Certaines de causes d’hyperhidrose secondaire connues sont :
La prise de certains médicaments comme les antidépresseurs, les traitements contre l’hyperthyroïdie ou la tension artérielle.
Certaines maladies, comme l’hyperthyroïdie, le diabète, les maladies neurologiques et certaines infections.
Les troubles hormonaux, particulièrement pendant la puberté, pendant une grossesse et lors de la ménopause.
Le surpoids et l’obésité.
Les autres facteurs en cause
Un certain nombre de facteurs externes peuvent entrer en compte dans le développement d’une transpiration excessive de la nuque :
Stress et anxiété : les émotions fortes peuvent provoquer la libération de certaines hormones responsables de l’augmentation de la transpiration.
L’alimentation : la consommation d'aliments épicés, de caféine ou d’alcool peut être d’une transpiration dite “gustative”.
Le port de certaines fibres synthétiques, ne permettant pas une bonne ventilation de la peau, peut entraîner une augmentation de la transpiration.
Comment arrêter la transpiration de la nuque avec nos remèdes naturels ?
Tournez vous vers des Hydrolats
La Sauge Officinale, aux propriétés astringentes, permet de réduire la production de sueur. Vous pouvez la consommer en infusion, à raison de 3 tasses par jour, ou en extrait de plante. Il est d'opter pour l'hydrolat de Sauge Officinale, en application locale sur un coton ou dans un vaporisateur.
L'Hamamélis : Astringent, purifiant et tonique cutané, il resserre les pores et aide à prévenir la transpiration et les odeurs corporelles.
Trouvez une anti-transpirant naturel
La pierre d’alun polie est un anti-transpirant sans excipient nocif ni sels d’aluminium. Elle doit préalablement être humidifiée, puis appliquée facilement au niveau de la nuque. Veillez à ne pas la faire tomber car elle se casse très facilement.
Il existe aussi des déodorants naturels, respectueux de la peau, qui régulent la transpiration - c’est le cas du déodorant nature sans parfum - ou absorbent l’humidité provoquée - c’est le cas du déodorant solide à la Palmarosa.
Quelle routine adopter pour ne plus transpirer de la nuque ?
Avant de sortir, passez de la pierre d’alun sur la nuque.
Rafraîchissez votre nuque régulièrement, à l’aide d’un brumisateur d’eau thermale ou d’un vaporisateur rempli d’hydrolat de sauge officinale
Avant un effort physique, mettez un peu d’argile blanche dans votre nuque pour ses qualités absorbantes.
Pratiquez des techniques de relaxation en effet le stress et l’anxiété, en plus d’impacter notre organisme et notre qualité de vie, peuvent aggraver l’hyperhidrose. Adoptez donc des techniques de relaxation comme la respiration, la méditation ou le yoga, pour réduire le stress et calmer le corps au quotidien.
Nos recettes naturelles pour stopper la transpiration de la nuque
Précautions d'usage
Lorsque vous utilisez des solutions naturelles contre la transpiration excessive de la nuque, il est recommandé d’effectuer un test au préalable pour éviter les irritations.
Si les solutions naturelles ne suffisent pas ou si vous constatez une irritation ou une aggravation des symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé
Conseil de l'expert
Si la transpiration excessive arrive du jour au lendemain, sans cause apparente, elle est peut être signe que votre corps est surchargé et que les organes d’épuration (foie, intestin, poumon) ne suffisent plus à éliminer les toxines. Une cure détox peut alors être conseillée, pour soutenir les fonctions d’élimination du corps.
En fonction des cas, il peut être conseillé de provoquer des sueurs pour accélérer le processus d’élimination, en faisant des séances de sauna par exemple, ou en pratiquant des activités sportives régulières.
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Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Marie-Adine BORIES
Marie-Adine est Naturopathe, diplômée de l’Institut de Naturopathie Humaniste. Depuis plusieurs années, elle aide ses clients à devenir acteurs de leur santé en créant des accompagnements pédagogiques et personnalisés. Passionnée par les émotions et leur impact sur notre capacité de guérison, elle enseigne de nombreuses techniques de santé qui permettent de mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et gagner en vitalité.
Comment se manifeste la transpiration excessive de la nuque ?
Transpiration excessive dans la nuque, provoquant une sensation de mouillée
Humidité accrue, pouvant provoquer des picotements, des irritations et des rougeurs
Besoin de s’essuyer la nuque régulièrement, voire de changer de vêtements
Si vous pensez être concerné par la transpiration excessive de la nuque, il est recommandé de consulter une médecin pour obtenir un diagnostic précis et une prise en charge adaptée.