Petit problème, grande douleur. Si un ongle incarné s’installe discrètement, chaque pas peut rapidement devenir un supplice. Rougeur, gonflement, inflammation… Autant de signes qui compliquent le quotidien. Heureusement, des gestes naturels pour apaiser la douleur et prévenir l’aggravation. Parmi eux, le bain de pied se révèle être un allié précieux. Pratiqué depuis des siècles pour ses vertus thérapeutiques, il détend, assainit et favorise la cicatrisation. Comment bien l’adopter ? Quels ingrédients choisir pour renforcer son efficacité ? Découvrons ensemble ses bienfaits et des façons de l’intégrer à votre routine.
Réparateur • Fortifiant
Réparateur • Nutritif
Exfoliant
L’ongle incarné, ou onychocryptose, survient lorsque le bord de l’ongle pénètre dans la peau environnante, provoquant une inflammation douloureuse. Ce problème touche principalement les orteils, en particulier le gros orteil, et peut évoluer vers une infection s’il n’est pas traité correctement.
Les ongles incarnés peuvent être classés en trois stades :
Stade léger : Sensibilité et rougeur autour de l’ongle, sans infection visible.
Stade modéré : Gonflement et douleur persistante, parfois accompagnés d’un écoulement clair.
Stade avancé : Infection locale avec présence de pus, douleur intense et difficulté à marcher.
Lorsqu’un ongle incarné devient trop douloureux ou s’infecte, nous vous recommandons de vous adresser à un(e) professionnel(le) de santé.
Les causes des ongles incarnés sont nombreuses et - bonne nouvelle - souvent évitables. Voici les principaux facteurs favorisant leur apparition :
Mauvaise coupe des ongles : Un ongle taillé trop court ou arrondi augmente le risque d’incarnation. Il est préférable d'en prendre soin et de le couper droit, en laissant un léger bord dépassant de la peau.
Port de chaussures inadaptées : Des chaussures trop serrées ou rigides compriment les orteils et favorisent la pénétration de l’ongle dans la peau.
Transpiration excessive et macération : L’humidité excessive assouplit la peau, ce qui la rend plus vulnérable à la pression de l’ongle.
Facteurs héréditaires : Certains ont naturellement des ongles plus courbés, ce qui les prédispose aux incarnations.
Traumatismes répétés : Les chocs fréquents (sport intensif, chaussures trop ajustées) provoquent une pression excessive sur l’ongle, favorisant son enfoncement dans la peau.
A noter : Une bonne hygiène des pieds et des précautions adaptées vous permettront de prévenir ces désagréments.
Un ongle incarné se manifeste par plusieurs symptômes qui varient en intensité selon l’évolution du problème :
Douleur localisée au bord de l’ongle, aggravée par la pression ou la marche.
Rougeur et gonflement de la peau autour de l’ongle.
Sensation de corps étranger sous l’ongle.
Épaississement de la peau à proximité de la zone concernée.
Écoulement purulent (en cas d’infection).
Dans les cas avancés, l’inflammation peut s’étendre et nécessiter une intervention médicale.
Un bain de pied est un soin naturel qui consiste à immerger les pieds dans une eau tiède enrichie d’ingrédients aux propriétés apaisantes et purifiantes. Pratiqué depuis des siècles, il est reconnu pour ses bienfaits sur la circulation sanguine, la détente musculaire et la régénération cutanée. Utilisé en cas d’ongle incarné, un bain de pied permet de préparer la peau et l’ongle incarné à une meilleure cicatrisation. Combiné à d’autres soins locaux, il réduit l’inflammation, limite le risque d’infection et soulage la douleur.
Pourquoi faire tremper un ongle incarné ?
Le bain de pied est une solution efficace car selon ses composants, il agit sur l'ensemble des désagréments causés par l'ongle incarné :
Apaisement immédiat : L’eau tiède détend la peau et soulage les tensions.
Réduction de l’inflammation : Un bain de pied au sel d’Epsom, riche en magnésium, va avoir des vertus anti-inflammatoires.
Assouplissement de la peau : Une peau plus souple facilite l’extraction progressive de l’ongle incarné sans traumatisme.
Nettoyage naturel : Des ingrédients comme le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre possèdent des vertus antiseptiques.
Amélioration de la circulation sanguine : Une bonne oxygénation des tissus favorise une cicatrisation plus rapide.
En cas d'ongle incarné, le bain de pied en cas de bain est un rituel qui peut être répété quotidiennement, et cela jusqu’à amélioration des symptômes. Découvrez un tuto accessible et simple à réaliser chez vous.
Matériel nécessaire :
Une bassine remplie de 3 à 4 litres d’eau tiède (environ 37°C).
2 à 3 cuillères à soupe de sel d’Epsom
3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, pour ses propriétés antibactériennes
Un flacon d'huile végétale de Ricin, de Calendula ou d'Amande douce
Étapes à suivre :
Versez les ingrédients dans l’eau et mélangez bien
Plongez vos pieds et laissez tremper pendant 15 à 20 minutes
Séchez soigneusement vos pieds, en insistant entre les orteils
Appliquez une huile végétale nourrissante sur et autour de l'ongle incarné
Découvrez plus de conseils pour faire du bain de pied un rituel indispensable.
En cas d'ongle incarné, un bain de pied n'est pas l'unique remède. Adopter une routine de soin adaptée permet de prévenir efficacement les ongles incarnés et d’éviter leur récidive. Voici quelques étapes clés pour garder des ongles en bonne santé, tout en intégrant des soins naturels et bio à votre rituel.
1. Coupez vos ongles correctement : Taillez vos ongles droit, sans arrondir les coins, afin d’éviter qu’ils ne pénètrent la peau et ne favorisent une incarnation. Utilisez une lime en verre pour adoucir les bords et prévenir les accrocs. Après la coupe, appliquez quelques gouttes d’huile végétale de Ricin sur le contour de l’ongle pour assouplir la peau et renforcer l’ongle. Cette huile nourrit en profondeur et réduit les risques que l’ongle s’enfonce davantage.
2. Hydratez et assouplissez la peau : Une peau bien hydratée limite les risques d’épaississement et de pression excessive sur l’ongle. Chaque jour, appliquez une crème nourrissante pour éviter la sécheresse et la formation de callosités. Pour un soin renforcé, privilégiez notre Crème pieds - Avocat & Acide succinique, qui exfolie en douceur, nourrit et protège les pieds très sollicités. Elle aide à prévenir l’apparition des durillons et apporte un confort immédiat aux pieds secs et fendillés.
3. Choisissez des chaussures adaptées : Les chaussures trop serrées exercent une pression excessive sur les orteils, augmentant le risque d’ongles incarnés. Optez pour des chaussures larges et souples, en matières naturelles pour une meilleure respirabilité. En cas de transpiration excessive, saupoudrez un peu de bicarbonate de soude ou d’amidon de maïs dans vos chaussures pour limiter l’humidité et éviter la macération. Une peau constamment humide est plus sujette aux infections et aux irritations.
4. Faites des bains de pieds régulièrement : Une fois par semaine, plongez vos pieds dans un bain tiède et apaisant pour assainir la zone de l'ongle incarné et en prévenir l’inflammation. Ajoutez du Sel d’Epsom, réputé pour ses propriétés reminéralisantes et relaxantes. Pour une action purifiante renforcée, ajoutez également quelques cuillères d’Hydrolat de Tea Tree BIO, qui possède des vertus antibactériennes et antifongiques idéales pour prévenir les infections.
5. Protégez vos pieds des traumatismes : Si vous pratiquez des sports sollicitant fortement les pieds (course à pied, randonnée, danse), veillez à bien choisir vos chaussures et à utiliser des chaussettes en coton bio, qui permettent une meilleure évacuation de l’humidité. Après une journée intense, pensez à appliquer un gel d’Aloe Vera sur vos pieds pour les apaiser, hydrater et accélérer la régénération cutanée. Pour une action encore plus rafraîchissante, conservez votre gel au réfrigérateur avant application.
En adoptant ces gestes simples et en intégrant des soins adaptés, vous réduisez considérablement le risque d’ongles incarnés tout en prenant soin de vos pieds naturellement.
Soin des ongles & cuticules réparateur à l’huile précieuse de cacay
Ingrédients avec balance
Antioxydant Vitamine E naturelle
1 goutte
Ingrédients sans balance
Huile de soin Cacay de Colombie
3 ml
Huile de Ricin BIO
2 ml
Antioxydant Vitamine E naturelle
1 goutte
1
Mettez l'ensemble des ingrédients directement dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
Crème de soin matrice des ongles à la bourrache
Découvrez la recette Crème de soin matrice des ongles à la bourrache : Cette crème onctueuse, au parfum frais et agréable de verveine et de citron, s'applique en massant la base des ongles jusqu'à absorption complète du produit. Sa formule enrichie en huile de bourrache, aux propriétés émollientes et nourrissantes, est un véritable plaisir à utiliser !
Ingrédients avec balance
Huile de Bourrache BIO
4.6 g
Huile de Ricin BIO
9.6 g
Cire émulsifiante n°3 sans palme
4.3 g
Hydrolat de Verveine odorante BIO
10 g
Eau minérale
18.5 g
Glycérine végétale - Emollient
1 g
Huile essentielle de Tea Tree (Arbre à Thé)
0.2 g
Huile essentielle de Citron sans furocoumarines de Sicile BIO
0.5 g
Conservateur Cosgard
0.3 g
Acide lactique
0.05 g
Ingrédients sans balance
Huile de Bourrache BIO
5 ml
Huile de Ricin BIO
10 ml
Cire émulsifiante n°3 sans palme
6 cuillères TAD
Hydrolat de Verveine odorante BIO
10 ml
Eau minérale
18.5 ml
Glycérine végétale - Emollient
0.8 ml
Huile essentielle de Tea Tree (Arbre à Thé)
8 gouttes
Huile essentielle de Citron sans furocoumarines de Sicile BIO
21 gouttes
Conservateur Cosgard
10 gouttes
Acide lactique
1 goutte
1
Transférez la phase A (huile de bourrache + huile de ricin + cire émulsifiante n°3) dans un bol.
2
Dans un autre bol, transférez la phase B (hydrolat de verveine + eau minérale).
3
Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases à 75°C/80°C.
4
Lorsque les deux phases sont à la même température, sortez les bols du bain-marie puis versez lentement la phase B dans la phase A sans cesser d'agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.
5
Sans cesser d'agiter, mettez le bol dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes environ (utilisez le mini-fouet si l'émulsion devient trop épaisse).
6
Ajoutez enfin la phase C (le reste des ingrédients) en mélangeant bien entre chaque ajout.
7
Transférez la préparation dans votre pot.
Ne jamais tenter d’extraire un ongle incarné profond soi-même.
Éviter les bains trop chauds qui pourraient aggraver l’inflammation.
Consulter un podologue en cas de douleur persistante ou de signe d’infection.
Après le bain de pied, je vous recommande d’insérer délicatement un petit morceau de coton sous le bord de l’ongle pour l’aider à se redresser progressivement et réduire la pression sur la peau. Vous pouvez l’imbiber d’huile de millepertuis ou d’huile essentielle de tea tree diluée, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Si après quelques jours la douleur persiste ou s’intensifie, mieux vaut consulter un podologue pour éviter les complications !
Comment faire un bain de pied désinfectant pour un ongle incarné infecté ?
Remplissez une bassine d’eau tiède et ajoutez du sel d’Epsom, du vinaigre de cidre et quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree diluée. Trempez vos pieds 15 minutes, puis séchez soigneusement.
Quel traitement pour un ongle incarné ?
Un ongle incarné léger se soigne avec des bains de pied, un soin antiseptique et un pansement protecteur. En cas d’infection persistante, un podologue peut poser un dispositif correcteur ou intervenir chirurgicalement.
Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.
1
Lipsky, B.A., et al. (2012). Management of Foot Infections.
Clinical Infectious Diseases, 54, 132-139.
2
Baran, R., & Maibach, H.I. (2019).
Textbook of Nail Disorders. Springer.
3
Institut National de Podologie. (2021).
Podologie et soins des pieds.
4
Association Française de Chirurgie du Pied.
(2023). L'ongle incarné.
5
Futura Sciences. (2023).
Ongle incarné : quelles en sont les causes ?
