Douleur derrière la tête : pourquoi ?

Les douleurs derrière la tête, aussi appelées céphalées occipitales, sont des maux de tête ressentis à l'arrière du crâne et autour de la nuque. Ces inconforts plus ou moins intenses peuvent survenir pour diverses raisons, comme des tensions musculaires dues au stress, à une mauvaise posture ou à un effort physique intense. Il peut aussi arriver que les céphalées occipitales soient signe d’un déséquilibre sous-jacent nécessitant une attention médicale telles que la migraine ou la névralgie occipitale qui peuvent se développer au niveau des nerfs qui entourent l’arrière de la tête, le cou et la nuque. Bien qu'elles puissent être gênantes et affecter le quotidien négativement, les douleurs derrière la tête sont généralement bénignes.

Les céphalées occipitales peuvent avoir diverses origines. Bien comprendre la cause profonde de ce désagrément est essentiel afin de pouvoir mettre en place des solutions efficaces.

Si vous avez des douleurs derrière la tête, il est fort possible que vous souffriez de tensions musculaires au niveau du cou et des épaules. Cela provient généralement d’une posture inadaptée, notamment liée au temps passé devant un écran dans une position non-physiologique.

Le stress est une cause fréquente de douleurs à l'arrière de la tête. Lorsque nous rencontrons une période de stress, nous avons tendance à contracter les muscles de notre nuque et de nos épaules. La contraction engendrée peut irradier jusqu’à l’arrière du crâne et entraîner des douleurs.

Les migraines sont connues pour donner des douleurs sur un côté de la tête. Il est toutefois tout aussi commun de ressentir une douleur à l’arrière du crâne lorsque nous présentons une migraine. Ce type de douleurs s'accompagne souvent d’autres symptômes comme la sensibilité à la lumière, les nausées ou une vision floue.

La névralgie survient lorsque nos nerfs sont irrités. Lorsque les nerfs occipitaux situés à la base du crâne sont touchés, il est possible de ressentir une douleur vive, donnant l’impression de petites décharges électriques à l’arrière de la tête.

Lorsque notre tension artérielle est trop élevée, nous pouvons ressentir une forte pression à l’arrière du crâne. Lorsque les céphalées sont causées par l’hypertension artérielle, les douleurs tendent à être plus intenses au réveil que pendant le reste de la journée.

Même si les douleurs derrière la tête sont le plus souvent sans gravité, elles peuvent entraîner des inconforts importants au quotidien et affecter la qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions pour soulager efficacement cette problématique :

Quelques autres idées pour vous aider à trouver le réconfort :

Tisane de Gingembre : le Gingembre est indiqué dans les situations inflammatoires et peut aider à apaiser la douleur liée aux céphalées, tout en stimulant la circulation sanguine vers le crâne. Pour profiter de ses bienfaits, faites infuser quelques tranches de Gingembre frais dans de l'eau chaude pendant 5-10 minutes. Vous pourrez boire cette délicieuse tisane 2 ou 3 fois par jour selon vos envies.

Compresse chaude : l’utilisation d’une chaude est bien connue pour apaiser naturellement les douleurs derrière la tête. Placée sur la zone tendue, elle aide à apaiser les douleurs aiguës et favorise la détente musculaire tout en améliorant la circulation du sang vers le haut de la tête. Son utilisation est très simple ! Trempez un linge propre dans de l’eau chaude et essorez-le avant de le placer sur la zone douloureuse. Laissez agir pendant 10-15 minutes sur la zone concernée. Veillez à ce que votre compresse soit à une température agréable afin d’éviter les brûlures. 

Bain de pieds chaud : un bain de pieds chaud est efficace pour détourner la pression sanguine et apporter un soulagement notable en cas de maux de tête. Ce remède de grand-mère est simple, efficace et économique. Notre conseil ? Plongez tout simplement vos pieds dans une bassine d’eau chaude et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes. Pour une efficacité renforcée, nous vous invitons à ajouter une tasse de sel d’Epsom à votre bassine d’eau chaude.

Bien que les solutions naturelles puissent apporter un réel soulagement en cas de douleur derrière la tête, elles ne sont pas des remèdes miracles et doivent être utilisées avec discernement. Elles peuvent compléter une approche globale, mais ne remplacent pas un avis médical. Prenez le temps de consulter votre médecin ou un professionnel de santé pour comprendre l’origine de vos douleurs et établir un plan d’action personnalisé. En combinant des soins adaptés et des gestes naturels, vous pourrez avancer sereinement vers un mieux-être durable.