Eleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) : Définition, bienfaits et utilisations

L'Éleuthérocoque, de son nom latin Eleutherococcus senticosus, est une plante vivace dite adaptogène originaire de la partie orientale de Sibérie. Il est également connue sous le nom de Ginseng sibérien ou Ginseng russe , bien que ces noms soient impropres puisque l'Éleuthérocoque appartient certes à la même famille que le Ginseng panax, soit les Araliacées., mais pas au même genre.  L'Éleuthérocoque se présente sous la forme d'un arbuste épineux qui peut atteindre 2 à 3 mètres de hauteur. Sa caractéristique la plus distinctive est sans doute ses épines, qui recouvrent abondamment ses tiges et ses feuilles et qui lui ont valu le surnom de "buisson du diable". Ces épines sont un moyen de défense naturel contre les herbivores.

Les feuilles de l'Éleuthérocoque sont palmées, c'est-à-dire qu'elles sont divisées en plusieurs folioles qui partent d'un même point. Chaque foliole est dentée sur les bords, ce qui augmente la surface d'échange avec l'air et favorise la photosynthèse. Les fleurs de l'Éleuthérocoque sont petites, de couleur blanche à crème, et réunies en ombelles. Discrètes, elles attirent cependant nombre d'insectes qui assurent la pollinisation de la plante en échange du nectar. Les fruits, quant à eux, sont de petites baies noires qui mûrissent en automne. Ces baies sont appréciées par les oiseaux qui contribuent à la dispersion des graines sur de longues distances, favorisant ainsi la colonisation de nouveaux territoires.

Les racines de l'Éleuthérocoque sont longues, ramifiées et de couleur jaune-brun. Elles sont riches en composés actifs, notamment les éleuthérosides, qui sont responsables de ses propriétés adaptogènes. Ses racines forment des associations symbiotiques avec des champignons mycorhiziens. Ces champignons aident la plante à absorber l'eau et les minéraux du sol, en échange de composés carbonés produits par la plante lors de la photosynthèse.

L'Éleuthérocoque pousse dans les forêts mixtes, les lisières et les zones montagneuses. Sa résistance au froid et à la sécheresse lui permet de s'adapter à des conditions climatiques difficiles. Son habitat naturel, caractérisé par des climats rigoureux et des sols pauvres, a contribué à développer ses propriétés médicinales. En effet, les basses températures stimulent la production de composés actifs dans la plante, renforçant ainsi ses propriétés adaptogènes. Son apparence robuste et rustique reflète ainsi cette adaptation réussie à des conditions de vie difficiles. C'est justement grâce à cette adaptation que l'Éleuthérocoque est capable de renforcer l'organisme.

Cette plante est profondément ancrée dans les traditions des peuples de Sibérie. Ces derniers l'utilisent depuis des siècles pour ses propriétés tonifiantes et revitalisantes. Les chamanes sibériens, ces figures spirituelles et guérisseurs, considéraient cette plante comme un véritable don de la nature, un élixir capable de renforcer l'organisme et de prolonger la vie.

Pendant la Guerre froide, l'Éleuthérocoque a acquis une renommée mondiale grâce à son utilisation dans le programme spatial soviétique. Les cosmonautes soviétiques consommaient régulièrement des préparations à base d'Éleuthérocoque pour renforcer leur organisme et résister aux contraintes du vol spatial. De la même façon, les athlètes soviétiques étaient souvent présentés comme des surhommes, capables de performances hors du commun. Un des secrets de leur réussite aurait été l'utilisation de substances naturelles, dont l'Éleuthérocoque tenait une place importante.

Une plante adaptogène est une substance naturelle qui aide l'organisme à s'adapter à différents types de stress, qu'ils soient physiques, chimiques ou biologiques. Elle augmente la résistance de l'organisme et favorise l'équilibre intérieur.

Énergie et vitalité : L'Eleuthérocoque est traditionnellement utilisé pour diminuer la fatigue, améliorer les performances physiques et intellectuelles et augmenter la résistance au stress et ce grâce en partie aux éleuthérosides.

Soutien du système immunitaire : L'Éleuthérocoque augmente le nombre de cellules T, cruciales pour la réponse immunitaire, ce qui aide l'organisme à mieux se défendre contre les infections bénignes, tel le rhume.

Effets anti-inflammatoires et antioxydants : L'Éleuthérocoque a montré des activités antioxydantes et anti-inflammatoires qui participent au bien-être général du corps et de son fonctionnement. En effet, les antioxydants protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire et de nombreuses maladies. En réduisant l'inflammation, l'Éleuthérocoque contribue à protéger le corps face aux maladies dites de civilisation, comme les maladies cardiovasculaires.

Effets positifs sur le système cardiovasculaire : L'Éleuthérocoque contribue à maintenir une bonne santé cardiovasculaire en régulant la tension artérielle. La diminution des effets du stress, comme la normalisation de la production de cortisol, permet également de protéger le système cardiaque.

L'Éleuthérocoque est déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle, de troubles cardiaques, d'insomnie ou de troubles anxieux.

Il peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui stimulent le système nerveux central ; les anticoagulants, les corticostéroïdes ou encore les médicaments pour le diabète. Il est dans ce cas impératif de consulter un professionnel de santé avant toute prise.

L'Éleuthérocoque est généralement déconseillé pendant la grossesse ou l'allaitement. Cette plante est destinée aux enfants de plus de 12 ans.

Consommé de manière excessive, il a été observé des effets secondaires tels que des diarrhées, de l’hypertension artérielle, des insomnies, de l’irritabilité, des maux de tête et des palpitations.

Il est recommandé de ne pas dépasser 3 g/jour et de diviser la dose journalière en plusieurs prises. Les cures d'Éleuthérocoque ne doivent pas excéder deux mois. Elles peuvent être ensuite reprises avec un intervalle de quelques semaines.