Vitamine K et cernes : quel lien ?

À la recherche d’un remède contre les cernes tenaces ? La vitamine K, pourtant discrète dans l’univers cosmétique, pourrait bien jouer un rôle clé. Cette alliée insoupçonnée intervient sur la circulation sanguine et aide à fortifier les petits vaisseaux du contour de l’œil. Cette vitamine peut-elle vraiment illuminer le regard et atténuer les "ombres" sous les yeux ? Découvrons ensemble ses bienfaits.

Par Eloise Dubois

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

La vitamine K, c’est quoi ? Pourquoi utiliser de la vitamine K contre les cernes ? La vitamine K, le bon remède pour éliminer les cernes ? Ce que dit la science Quels sont les bienfaits de la vitamine K pour les cernes ? Ou trouver de la vitamine K ? Nos meilleures solutions naturelles pour atténuer les cernes Quelle routine complète adopter pour les cernes ? Comment éviter l'apparition de cernes ? Nos recettes pour diminuer l'apparence des cernes Précautions d’usage Conseil de l’expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Eloïse Dubois-Gaché

La vitamine K, c’est quoi ?

La vitamine K est une vitamine liposoluble essentielle, principalement reconnue pour son rôle clé dans la coagulation sanguine, un processus vital pour arrêter les saignements et préserver la santé des vaisseaux sanguins.

Elle se décline en deux formes :

La vitamine K1 (phylloquinone ou phytonadione), essentielle pour la coagulation sanguine. Présente dans les légumes verts comme le Chou frisé et les Epinards, c’est cette forme de vitamine K que l’on utilise pour atténuer les cernes.
La vitamine K2 (ménaquinone) qui contribue à la santé des os et des vaisseaux sanguins, En renforçant les parois des capillaires sanguins et en réduisant leur perméabilité, la vitamine K s’avère précieuse contre les cernes vasculaires, souvent causés par une accumulation de pigments due à une circulation insuffisante sous les yeux.

Pourquoi utiliser de la vitamine K contre les cernes ?

Les cernes vasculaires sont un type de cernes souvent responsables de cet aspect bleuté ou violet sous les yeux. Ils se forment en raison d’une accumulation de pigments sanguins non drainés. Sur cette partie du visage, la peau y est si fine que les vaisseaux sanguins deviennent visibles, surtout si la microcirculation est réduite. C’est ici que la vitamine K entre en scène : en renforçant les parois vasculaires, elle favorise une circulation sanguine plus fluide, réduisant ainsi les effets d’une mauvaise circulation.

La vitamine K, le bon remède pour éliminer les cernes ? Ce que dit la science

De nombreuses études ont exploré les bienfaits de cette vitamine sur les cernes et les poches sous les yeux. Par exemple, une étude a montré qu’un gel contenant de la vitamine K, combiné à d’autres actifs comme la vitamine C et le Rétinol, avait permis de réduire l’aspect des cernes vasculaires chez près de 50% des participants après 8 semaines d’application. Une autre étude nous montre que des formules contenant de la vitamine K (associée ici à la Caféine) ont permis de réduire la pigmentation des cernes en 4 semaines chez des participants, sans irritation ni effet indésirable. Ces résultats renforcent l’idée que la vitamine K peut améliorer la microcirculation et contribuer à atténuer les cernes.

Quels sont les bienfaits de la vitamine K pour les cernes ?

L’application de la vitamine K peut offrir plusieurs bienfaits intéressants pour atténuer les cernes :

Une meilleure résistance des vaisseaux sanguins situés sous les yeux : cette vitamine agit directement sur la paroi des vaisseaux en stimulant la production de protéines qui les solidifient. Ce renforcement réduit ainsi l’apparence des cernes liés à la microcirculation.
Un éclaircissement du regard : en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, la vitamine K permet de mieux éliminer les pigments qui s’accumulent sous les yeux. Ce drainage naturel aide la peau à retrouver un aspect plus lumineux.
Une réduction de l’assombrissement sous les yeux : en diminuant la perméabilité des capillaires, elle limite le passage des pigments dans les tissus sous-cutanés. Traduction : fini les ombres sous les yeux qui ternissent le regard !

Ou trouver de la vitamine K ?

La vitamine K, alliée anti-cernes, se trouve principalement dans certains aliments naturels, tels que les légumes verts à feuilles comme les Epinards, le Chou frisé ou les Brocolis, ainsi que dans les herbes aromatiques comme le Persil et le Basilic. On la retrouve également dans les produits d'origine animale, notamment le foie, les œufs et certains fromages fermentés. En cosmétique, la vitamine K est présente à l'état naturel dans certaines huiles végétales : Carthame, Avocat, Soja. Des crèmes enrichies en vitamine K sont également disponibles et peuvent être appliquées directement sur la zone concernée pour réduire l'apparence des cernes en agissant localement sur la circulation sanguine.

Nos meilleures solutions naturelles pour atténuer les cernes

Chez Aroma-Zone, nous proposons un large éventail de produits naturels pour lutter contre les cernes bleutés :

Huile végétale de Carthame Bio particulièrement riche en vitamine K, elle stimule la microcirculation et contribue à atténuer les cernes et poches sous les yeux. Utilisée pure ou mélangée avec d’autres huiles végétales, elle s’applique en massage doux sous les yeux pour un regard plus frais et lumineux.

Huile végétale de Calophylle inophyle BIO: riche en actifs circulatoires, cette huile renforce la structure des capillaires, contribuant ainsi à atténuer visiblement l’apparence des cernes. Elle peut s'utiliser pure ou mélangée à d’autres actifs ou huiles végétales.

Hydrolat de Bleuet BIO : cet hydrolat est traditionnellement connu comme véritable panacée pour apaiser et revitaliser les yeux fatigués ou délicats. Il s'utilise dans vos préparations de soins démaquillants et apaisants ou en compresses sur les yeux. Pensez à le conserver au réfrigérateur.

Actif cosmétique Caféine naturelle : la Caféine naturelle est un actif puissant pour stimuler la microcirculation et réduire le creux et la couleur des cernes. Incorporez-la dans vos soins maison pour un contour des yeux plus lisse et lumineux.

Sérum contour des yeux 5% Caféine & Hélichryse : ce sérum combine la Caféine et l’huile essentielle d’Hélichryse pour une action ciblée sur les cernes et les poches. Avec son effet stimulant sur la circulation, il redonne éclat et fraîcheur au regard. Pour un effet boost, stockez-le au réfrigérateur : la fraîcheur intensifie l’effet décongestionnant, idéal pour un réveil du regard dès le matin.

Quelle routine complète adopter pour les cernes ?

Préférez un nettoyage doux : pour démaquiller et nettoyer délicatement le contour de vos yeux, privilégiez une formule douce pour ne pas agresser la peau fine du contour de l’œil. Notre Huile démaquillante Prune & Avoine élimine le maquillage, les filtres solaires, l’excès de sébum et les impuretés. Sa formule minimaliste très douce s’utilise sur l’ensemble du visage, des yeux et des lèvres.

Utilisez des compresses imbibées : choisissez un hydrolat de Bleuet par exemple pour imprégner des compresses stériles posées quelques minutes sur vos yeux fermés et ainsi donner un coup de boost à la zone en un éclair. L'hydrolat étant conservé au réfrigérateur, effet tenseur garanti.

Appliquez une huile végétale anti-cernes : appliquez ensuite votre huile végétale de Carthame.

Faites pénétrer avec un massage doux : pensez au roller visage en quartz rose pour accentuer les effets de vos soins, tout en décongestionnant efficacement et en stimulant la microcirculation localement.

Choisissez une crème hydratante adaptée au contour des yeux : vous pouvez opter pour notre crème désaltérante, enrichie en Aloe Vera et en hydrolat de Menthe poivrée, pour hydrater intensément et repulper la peau du contour de l'œil. N'hésitez pas à la personnaliser avec les actifs cités plus haut.

Utilisez des patchs yeux une à deux fois par semaine : imbibez vos patchs tissu de formules décongestionnantes ou hydratantes et appliquez-les sur la zone pendant 5 à 10 minutes pour un effet lissant et hydratant immédiat.

Comment éviter l'apparition de cernes ?

Pour prévenir l’apparition des cernes, voici quelques conseils essentiels :

S’hydrater régulièrement : boire suffisamment d’eau tout au long de la journée aide à maintenir une bonne circulation sanguine et à prévenir la déshydratation, qui peut accentuer les cernes.
Veiller à un sommeil de qualité : dormir 7 à 8 heures par nuit et adopter des horaires réguliers favorisent une bonne régénération cutanée.
Adopter une alimentation équilibrée : consommez des aliments riches en vitamines C, K et en antioxydants pour renforcer la microcirculation et soutenir la santé de la peau.
Protéger la peau du soleil : utilisez un écran solaire quotidien pour éviter l’hyperpigmentation, qui peut accentuer l’apparence des cernes.
Éviter de frotter les yeux : cela peut fragiliser les vaisseaux sanguins et entraîner une pigmentation accrue ou des poches.
Pratiquer des massages doux : stimulez la circulation lymphatique en massant délicatement la zone sous les yeux avec vos doigts ou des outils dédiés.

Nos recettes pour diminuer l'apparence des cernes

Ingrédients (sans balance)

Hydrolat Hélichryse italienne BIO

1/2 cuillère à café

Hydrolat Bleuet BIO

1/2 cuillère à café

Extrait de plante Petit Houx BIO

3 gouttes

Préparation

Versez les ingrédients dans un bol et mélangez.

Utilisez sans attendre !

* Conservation : ce produit à usage unique s'emploie de suite et ne se conserve pas.

Ingrédients (sans balance)

Huile de Lentisque de Kabylie

4 ml (3.6 g)

Huile de Son riz BIO

4 ml (3.7 g)

Huile d'Avocat BIO

7 ml (6.4 g)

Préparation

Mettez l'ensemble des ingrédients directement dans un flacon roll-on.

Fermez le roll-on et agitez.

Stockez votre roll-on à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Précautions d’usage

Test de tolérance : effectuez toujours un test cutané au niveau du pli du coude avant l'application d'un nouveau produit cosmétique afin de vérifier l’absence de réaction allergique.

Applications externes uniquement : appliquez les produits avec précaution sous les yeux, en évitant de vous approcher trop près des muqueuses oculaires.

Huile végétale de Carthame : à éviter en cas d'allergie aux plantes de la famille des Astéracées.

Conseil de l’expert

Avant de choisir un soin à la vitamine K, il est essentiel d’identifierla cause de vos cernes. Est-ce un manque de sommeil, une mauvaise circulation, une déshydratation ou peut-être une pigmentation naturelle ? En vous posant les bonnes questions, vous pourrez adapter les soins et les ingrédients en fonction de vos besoins. Par exemple, la vitamine K agit particulièrement bien sur les cernes vasculaires, tandis qu’un contour des yeux hydratant peut mieux cibler les cernes liés à la déshydratation.

En savoir plus

Les cernes peuvent être accentués par une carence en Fer, qui affecte la circulation sanguine, et parfois en vitamine K, qui joue un rôle dans le renforcement des capillaires sous les yeux.

Une carence en vitamine B12 peut également contribuer à l’apparition de cernes, en réduisant l'oxygénation des tissus.

La vitamine K est souvent citée comme la plus bénéfique pour atténuer les cernes, grâce à son action sur la microcirculation et le renforcement des petits vaisseaux sanguins sous les yeux.

La vitamine C, quant à elle, aide à réduire l’hyperpigmentation en régulant la production de mélanine, atténuant ainsi la couleur des cernes.

Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Eloïse Dubois-Gaché

Eloïse est certifiée « praticien naturopathe » par l’institut supérieur de naturopathie (ISUPNAT) et exerce la naturopathie depuis plus de 5 ans. Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Éloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.

Bibliographie

Mitsuishi, T., Shimoda, T., Mitsui, Y., Kuriyama, Y., & Kawana, S. (2004). The effects of topical application of phytonadione, retinol and vitamins C and E on infraorbital dark circles and wrinkles of the lower eyelids.

Journal Of Cosmetic Dermatology, 3(2), 73‑75. https://doi.org/10.1111/j.1473-2130.2004.00070.x

Shatalebi, M., & Ahmadraji, F. (2014). Evaluation of the clinical efficacy and safety of an eye counter pad containing caffeine and vitamin K in emulsified Emu oil base.

Advanced Biomedical Research, 4(1), 10. https://doi.org/10.4103/2277-9175.148292

Vitamine K et cernes : quel lien ?