Vous souffrez de maux de ventre ? Ces douleurs peuvent être dérangeantes et perturber votre quotidien. Les causes sont diverses, allant des troubles digestifs aux tensions émotionnelles. Bien qu'il soit essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic adapté, surtout en cas de douleur persistante, les remèdes naturels peuvent apporter un certain soulagement. Dans cet article, découvrez les causes possibles des douleurs abdominales, ainsi que nos conseils et solutions naturelles pour apaiser ces maux.
Bien-être digestif
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Détente & relaxation
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Les maux de ventre regroupent toute une variété de douleurs ou d’inconforts au niveau de l’abdomen. Ces symptômes peuvent toucher différentes parties du ventre, de l’estomac aux intestins, et même jusqu’au bas-ventre. Généralement, ces maux résultent de déséquilibres dans notre système digestif. Ils peuvent être causés par des problèmes passagers, comme une digestion lente, un excès alimentaire, ou encore des émotions intenses comme le stress. Identifier et comprendre l'origine de ces douleurs permet d'y apporter la solution thérapeutique la mieux adaptée pour soulagement efficace.
Les maux de ventre peuvent être déclenchés par divers facteurs. Identifier les causes (à l’aide d’un professionnel de santé si besoin) est souvent la première étape vers un soulagement efficace. Voici une liste des principales causes possibles :
L’alimentation : Les repas trop riches, épicés, ou lourds peuvent peser sur notre système digestif et ralentir la digestion.
Le stress et les émotions : Le stress peut provoquer des tensions abdominales et des troubles digestifs, en particulier chez les personnes sensibles.
Les intolérances alimentaires : Certains aliments, ou groupes d'aliments (comme ceux contenant du lactose ou du gluten par exemple), peuvent entraîner des douleurs abdominales chez les personnes intolérantes.
Les infections : Les gastro-entérites et autres infections virales peuvent causer des douleurs et des crampes abdominales.
Les troubles chroniques : Certains troubles, tels que le syndrome de l’intestin irritable (colopathie fonctionnelle), le SIBO ou autres maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, peuvent provoquer des douleurs récurrentes.
Les maux de ventre peuvent s’accompagner de divers symptômes. Voici une liste des plus fréquents :
Ballonnements et gazs intestinaux
Les reflux gastriques
Les nausées
Les crampes abdominales et des sensation de brûlures dans l'estomac
Problèmes digestif comme la diarrhée et ou la constipation
Une perte d'appétit prolongée
Ces symptômes, selon leur intensité et leur fréquence, peuvent nécessiter une prise en charge adaptée.
Les probiotiques peuvent représenter une solution naturelle pour apaiser certains maux de ventre en soutenant la santé de la flore intestinale, essentielle pour une digestion équilibrée. Les probiotiques, ces micro-organismes bénéfiques naturellement présents dans notre système digestif, restaurent l’équilibre intestinal, réduisent les ballonnements et améliorent le transit, ce qui soulage les symptômes de certains troubles comme le syndrome de l’intestin irritable. En fortifiant le microbiote, les probiotiques contre les inconforts digestifs, et apportent ainsi un soulagement durable et un confort abdominal accru. Cependant, il est important de choisir des probiotiques adaptés aux besoins individuels et de consulter un professionnel de santé pour garantir un usage optimal.
Les solutions naturelles pour apaiser les maux de ventre sont nombreuses, mais nous vous rappelons qu'il est important de chercher les causes à l’aide d’un professionnel de santé en cas de maux chroniques. Voici nos solutions naturelles et remèdes de grand-mère :
Nos solutions naturelles
Les probiotiques Confort Intestinal - gélules
Ce complément alimentaire associe cinq souches probiotiques cliniquement testées (dont SynbÆctive® SmilinGut) et des fibres prébiotiques, optimisant ainsi l’équilibre de la flore intestinale et le confort digestif. Dosé à 16 milliards d’UFC par gélule, il aide à apaiser les inconforts intestinaux et soutient le transit. Prenez une gélule par jour avec un verre d’eau pour un soutien quotidien ou avant un voyage pour maintenir un microbiote équilibré
La tisane Menthe Digestive BIO
Composée de Menthe poivrée et douce, de Coriandre, de Fenouil, de Réglisse, de Gingembre et de Sarrasin, cette tisane BIO est idéale après les repas pour ses vertus digestives. Elle procure une sensation de légèreté et réduit les inconforts post-repas. Faites infuser une cuillère à café de tisane dans une tasse d’eau frémissante pendant 5 à 10 minutes, puis dégustez après chaque repas principal.
Le Charbon Actif Végétal BIO - gélules
Issu de Châtaigniers français, ce charbon actif absorbe efficacement les gaz intestinaux, aidant à réduire ballonnements et flatulences. Ce complément est particulièrement utile après un repas copieux.Pour bénéficier de son effet, prenez quatre gélules avec un verre d’eau, 30 minutes avant le repas, puis quatre autres juste après.
Quels remèdes de grand-mère
Les graines de Fenouil, reconnues pour leurs propriétés carminatives, aident à limiter les ballonnements et facilitent la digestion. Pour profiter de ses bienfaits, préparez une infusion en faisant infuser une cuillère à café de graines de Fenouil dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Consommez-la après les repas pour apaiser les inconforts digestifs.
Le Gingembre, connu pour ses effets apaisants sur l’estomac, aide à réduire les nausées et les ballonnements. Préparez une infusion en laissant infuser quelques rondelles de Gingembre frais dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez deux tasses par jour pour réduire les inconforts digestifs après des repas copieux.
La Camomille possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires pour le système digestif. En cas de digestion difficile, elle aide à détendre les muscles intestinaux et à limiter les spasmes. Faites infuser une cuillère à café de fleurs de Camomille dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. A boire avant de se coucher pour une digestion plus sereine.
Pour en découvrir davantage : nous vous invitons à lire notre guide : Quelles tisanes accompagnent la digestion ?
Pour soulager durablement les maux de ventre, voici nos conseils pour une routine douce et facile à instaurer :
Appliquer une bouillotte chaude sur le ventre pour détendre les muscles et soulager les crampes.
Pratiquer des exercices de relaxation : la respiration profonde, la cohérence cardiaque, le yoga, ou encore la méditation sont des méthodes efficaces pour réduire le stress et apaiser les tensions abdominales.
Faire un léger massage abdominal en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, avec une huile végétale douce ou un mélange d'huiles adaptées pour apaiser les spasmes.
Manger lentement et en pleine conscience pour favoriser une meilleure digestion.
Intégrer des aliments riches en fibres (légumes verts, fruits, céréales complètes) dans une alimentation quotidienne équilibrée pour soutenir un bon transit intestinal.
Boire suffisamment d’eau pour favoriser une bonne digestion et limiter les risques de constipation.
Éviter les boissons gazeuses, les plats trop épicés et les aliments fermentescibles (légumineuses, choux) si vous êtes sujets aux ballonnements.
Pratiquer un exercice physique régulier pour stimuler le transit intestinal et améliorer la digestion.
Roll-on confort digestif
Phase A
Phase B
1 g soit 35 gouttes
Phase A
Phase B
1 ml soit 35 gouttes
1
Transvasez l'huile végétale de Chanvre et les huiles essentielles dans votre roll-on. Agitez, c'est prêt !
Stockez votre roll-on à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Gélules "Bien-être digestif"
Huile de Cameline BIO
7 ml
15 gouttes
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
3
Remplissez les gélules taille 0 à ras-bord avec le mélange huileux à l’aide d’une pipette, puis refermez la gélule.
Note : Il est possible de préparer les gélules à l’avance ou de préparer vos gélules chaque jour avant de les avaler.
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
Stockez vos gélules dans une boite hermétique à l’abri de la lumière et chaleur. TENIR LES GELULES HORS DE PORTEE DES ENFANTS.
Précaution : Contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes sous traitement hormonal, et en cas de troubles de coagulation,.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 2 mois.
En cas de maux de ventre, voici quelques précautions essentielles à prendre en compte :
Consulter un avis médical : Avant de commencer tout traitement, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé si les douleurs persistent ou s’aggravent. Un examen clinique est important pour exclure des causes graves telles que l’appendicite.
Ne pas négliger les symptômes : Si vous ressentez des douleurs intenses, des nausées persistantes, des vomissements ou des changements significatifs dans vos habitudes intestinales, consultez un médecin rapidement.
Allergies et intolérances : Soyez vigilant quant à vos réactions face aux aliments et remèdes. Évitez toujours ceux qui pourraient déclencher des allergies ou des intolérances.
Éviter l'automédication excessive : Les remèdes naturels ne remplacent pas un traitement médical approprié en cas de douleur abdominale sévère.
Rappelez-vous que la digestion commence dans la bouche : bien mâcher chaque bouchée permet aux enzymes salivaires de commencer à décomposer les aliments avant leur arrivée dans l'estomac. Une mastication lente et complète facilite le travail digestif, réduit les ballonnements et favorise un meilleur confort abdominal.
Quand s'inquiéter d'un mal de ventre ?
Si les douleurs persistent, s’intensifient ou s’accompagnent de symptômes graves comme de la fièvre, du sang dans les selles, ou une perte de poids inexpliquée, nous vous conseillons de consulter un médecin.
Quelle maladie provoque des maux de ventre ?
Les maux de ventre peuvent être liés à des troubles bénins, comme une indigestion, mais aussi à des pathologies plus sérieuses comme le syndrome de l’intestin irritable ou la maladie de Crohn.
Comment calmer les maux de ventre ?
Les tisanes digestives, les massages doux, et la prise de probiotiques peuvent aider à calmer les douleurs abdominales.
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
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Tan N, Gwee KA, Tack J, Zhang M, Li Y, Chen M, Xiao Y. Herbal medicine in the treatment of functional gastrointestinal disorders: A systematic review with meta-analysis. J Gastroenterol Hepatol. 2020
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"Plantes thérapeutiques : Tradition, pratique officinale, science et thérapeutique", Robert Anton, Max Wichtl, Éditions Emi Medicales Internationales
