Quels sont les effets de l'alcool sur le visage ?

L’alcool affecte le corps à plusieurs niveaux :

• Déshydratation : en augmentant l’élimination des fluides, il prive l’organisme d’eau et de minéraux essentiels, entraînant fatigue, maux de tête et sensation de soif accrue

• Inflammation : il perturbe le microbiote intestinal et favorise les réactions inflammatoires, ce qui peut impacter la digestion, le système immunitaire et certaines pathologies chroniques

• Altération du sommeil : difficile de passer une bonne nuit de sommeil après une consommation excessive : réveils nocturnes, agitation, sueurs ou inconforts digestifs, l’alcool modifie les cycles du sommeil en réduisant les phases réparatrices

• Dérèglement hormonal : il influence la production de certaines hormones comme le cortisol et l’insuline, contribuant au stress oxydatif, aux variations de poids et à une baisse d’énergie

• Impact sur le foie : organe clé du métabolisme de l’alcool, le foie subit une surcharge qui peut, à long terme, avoir de lourdes conséquences

• Risque de dépendance : Une consommation régulière peut entraîner une tolérance accrue et un besoin croissant, rendant l’arrêt plus difficile et augmentant le risque d’addiction

L’alcool a un effet diurétique qui pousse l’organisme à éliminer une grande quantité d’eau et d’électrolytes essentiels. Cette perte d’hydratation se traduit par une peau plus sèche, moins souple et plus vulnérable aux agressions extérieures. En perturbant la fonction de la barrière cutanée, il favorise également une perte insensible en eau, ce qui accentue l’apparition de ridules, en particulier sur les zones fragiles comme le contour des yeux et des lèvres.

Conséquences cutanées :

• Peau sèche et rêche, avec une perte d’élasticité

• Teint terne et fatigué, manque d’éclat naturel

• Apparition plus rapide de ridules de déshydratation, notamment autour des yeux et des lèvres.

La consommation d’alcool provoque une vasodilatation, c’est-à-dire une dilatation excessive des petits vaisseaux sous la peau. Cet effet peut être temporaire après un verre ou deux (vous avez sûrement déjà remarqué ce léger rougissement des joues et du nez après quelques verres), mais à long terme, il fragilise les capillaires, rendant les rougeurs plus persistantes. Chez certaines personnes, en particulier celles souffrant de rosacée, cet effet est encore plus marqué.

Conséquences cutanées :

• Rougeurs transitoires qui peuvent devenir permanentes

• Apparition de petits vaisseaux visibles sur les joues et le nez

• Peau plus réactive et sensible aux variations de température

L’alcool perturbe l’équilibre hormonal et stimule la production de sébum, surtout lorsqu’il est consommé avec des boissons sucrées. Cette surproduction favorise l’obstruction des pores et l’apparition de boutons, notamment sur la zone T. Il altère aussi le microbiote intestinal, augmentant l’inflammation cutanée.

Conséquences cutanées :

• Peau plus grasse et brillante, notamment sur la zone T

• Apparition de boutons inflammatoires et de points noirs

• Exacerbation de troubles cutanés comme l’eczéma ou la dermatite séborrhéique

Le stress oxydatif provoqué par l’alcool accélère le vieillissement cutané en dégradant les fibres de collagène et d’élastine, essentielles à la fermeté et à l’élasticité de la peau. Cette dégradation favorise l’apparition de rides plus marquées, notamment autour des yeux et de la bouche, ainsi qu’un relâchement progressif des tissus. L’alcool participe également à un phénomène appelé glycation, un processus où les sucres présents dans l’organisme se fixent sur les fibres de collagène et les rigidifient. Ce phénomène entraîne une perte de souplesse et un teint plus terne.

Conséquences cutanées :

• Perte de fermeté et relâchement cutané

• Rides et ridules plus marquées, en particulier sur les zones fragiles

• Altération du teint, avec un aspect plus terne ou jaunâtre

Nous l’avons vu, l’alcool perturbe la qualité du sommeil en affectant les phases de sommeil profond et paradoxal, qui sont essentielles à la régénération cellulaire. En conséquence, la peau récupère moins bien et les signes de fatigue sont plus marqués. Le manque de repos se manifeste souvent par des cernes plus foncés et des poches sous les yeux, causées par une mauvaise circulation lymphatique et une rétention d’eau accrue. Le teint peut également paraître plus terne et fatigué, avec une diminution de l’éclat naturel.

Conséquences cutanées :

• Cernes plus marqués et poches sous les yeux

• Teint fatigué, avec un manque d’uniformité et d’éclat

• Réduction de la capacité de régénération et de cicatrisation de la peau